Legătura dintre respirația nazală și modul în care gândim


Un studiu realizat de Biblioteca Națională de Medicină din SUA a constatat că respirația nazală ciclică influențează funcția cognitivă, în special sarcinile efectuate de hipocamp (care este responsabil de procesarea și stocarea memoriei pe termen scurt) și de amigdală (care reglează emoțiile și dispozițiile). În timp ce respirația nazală este legată de o mai bună reamintire a memoriei și de niveluri mai scăzute de depresie și anxietate, respirația pe gură diminuează controlul asupra acestor funcții.
Cercetătorii cred că legătura dintre respirația nazală și funcția cognitivă are ceva de-a face cu simțul nostru olfactiv, procesat în cortexul piriform, care a evoluat ca simț de supraviețuire. Dar efectele respirației prin nas se extind dincolo de doar mirosul: chiar și atunci când nu este prezent un miros perceptibil, procesul simplu de respirație nazală menține aceste trei părți ale creierului activate, contribuind la formarea constantă a memoriei și a reamintirii.